試験の合間にチョコレートが良いって本当なの？
こんにちは！金曜朝担当のしのＰです。
試験直前や合間にチョコレートやカフェインを含むモノを食べるという人も多いかと思いますが、それって本当に私たち受験生にとって良いことなのでしょうか？
一次試験の模擬試験を受けられる方も多いと思いますが、シミュレーションのために本番と同じものを準備するという人も多いかと思いますので、ちょっと調べてみました。
以下のタニタさんのサイトが非常に参考になりましたので紹介しておきます。
結論から言うと、試験直前や合間のチョコレートの摂取については、リラックス効果がある程度の少量にとどめておく必要がありそうです。食べるとしても甘さ控えめなビターなものや、ナッツ類、ドライフルーツにしておいた方がよいみたいです。カフェインも過剰摂取は体の毒です。
試験当日を万全のコンディションに臨むためには、やはり5大栄養素をバランスよく摂取するという基本中の基本を押さえることが重要なようです。朝ごはんや昼ごはんに何を食べるのか？というのを考える方が大事だと思いますので、ぜひ上記のサイト等を参考にして実践してみてください。
さらに脳を活性化するためには、十分な睡眠、適度な運動や、音楽・絵画・映画・劇・物語などからの「感動」が大事とのこと。
即効性を重視して、脳の栄養素であるブドウ糖を上げるためにチョコレート等を大量に摂取し、血糖値を急激にあげてしまうのは、かえって体には良くないということですね。肥満の原因にもなります。
何事にも当てはまりますが、近視眼的に対処療法的なことをしても結局は自分のバランスを崩していることにつながってきますね。
すべてを受験勉強にささげるのだ！という熱い想いも大事だと思いますが、生活のバランスを崩してしまって体調不良に陥ってしまった・・というのでは全く意味がありませんので、心と身体をきちんと整えることも大切にしてくださいね！
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