明日全力で駆け抜けるために　byらいなす

読者のみなさん、こんにちは。
タキプロ14期のらいなすと申します。

明日は2次筆記試験当日ですね！
長い戦いでしたが、いよいよ残り1日！準備はいかがでしょうか？
（私は1年前の試験日を思い出すと、胃の奥がむずむずするような感覚を覚えます。相当緊張してました。）

本日は、「明日最高の形で駆け抜けるために今日しておくべきこと」について
1年前の自分を振り返りながらシェアさせていただければと思います。

少しでも参考になる部分があれば、ご活用いただけたらと思います。

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■一番大事なことは体調管理！

診断士試験に受かるためには、明日試験会場で試験を受ける、つまりフィールドに立つことです。

書くと当たり前の話ではありますが、
某ウイルスの影響等もありフィールドにすら立てず努力が水の泡に…といった話は至る所で耳にします。

しかも、そのほとんどは自身の責任では無いと思われますが、泣く泣く飲み込むしかありません。
本当にお気の毒としか言えません。

皆さんがこのような悲劇に遭わないためにも、

・マスクをする

・手洗いうがいの徹底

・食事は生モノを避ける

等出来る限り体調管理を徹底してください。

そして、当日無事に試験会場に辿り着き、万全の体調で試験を受けられるようにしていきましょう。
（最近は季節の変わり目で、突然寒くなってきており、体調崩す人も増えていると聞きます。本当にご注意下さい！）

■前日の過ごし方

①勉強はほどほどに
がっつり過去問を解くことは避け、
ファイナルペーパー重要なポイントや苦手な部分のみをサクッと確認する程度にとどめましょう。
既にご存知の通り、前日に猛勉強したから受かるような試験ではありません。

②リラックスする時間を持つ
緊張も焦りもあるかと思いますが、なるべくリラックスを心掛けたいところです。
例えば、お気に入りの音楽を聴いたり、軽い散歩・ストレッチや瞑想をすることで心身をリフレッシュさせる時間を持つと良いと思います。
（尚、激しい運動等は控えましょう）

③持ち物チェック
当日必要なものを前日にしっかりと確認し、バッグに詰めておきましょう。
後段で主な準備物を列挙していますので、参考にしてみてください。

④早めに食事・入浴を済ませて、早めに就寝する
十分な睡眠は集中力を高め、リフレッシュするためには必要不可欠です。
夜更かしを避け、早めに布団に入りましょう。

（参考：もし眠れなかったら…）
眠れないときに横になるだけでも効果がある、という説もありますが、私がネットで調べた限りは有力な説ではなく、
むしろ暗い部屋の布団の中でじっとしていると、次第に布団が眠れない場所だと脳が認識してしまう可能性があるようです。

また、暗い中部屋でじっとしていると、考える必要がないことを考え始める傾向があり、
ストレスに感じていることや不安、悩みなどを繰り返し考えてしまうという、試験前日に一番まずい状況になってしまいます。

眠れないときは、布団でじっとするのではなく、
・癒し効果のある音楽を聴く
・カフェインを含まない温かい飲み物を飲む
・腹式呼吸で自律神経を整える
等が良いとされていますので試してみてください。（なお、スマホを触る・お酒を飲むは絶対NG行動とされています）

■持ち物リスト

【必須】

• 受験票
• 文房具
• 時計
• 電卓
• ファイナルペーパー
• お昼ご飯
• 飲み物

【任意】

• ブランケットやカーディガン
• 常備薬
• マスク

■おわりに

次回は、もつ さんの登場です。 

お楽しみに！ 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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