全力を尽くすためにコンディションを整える

おはようございます。もりっち＠タキプロです。
診断協会から試験日程の発表がありました。試験日だけでなく申込受付期間も忘れず確認しておきましょうね。

試験直前になると最高のパフォーマンスを発揮させるためにコンディションを整えようという話は出てきますが、試験の時だけでいいのですか？
眠くて疲れている中で無理を押して勉強をしても、集中力が続かなかったり、あまり進まなかったりした経験は無いでしょうか？
日々の勉強でも限られた時間の中で最大の効果を出すためにコンディションに気を付けましょうというのが今回のテーマです。

自分のウィークポイントを知る
コンディションが悪くなると不調となる箇所は人それぞれだと思います。
私の場合は肩が凝りやすくて、ひどくなると首や後頭部が痛くなって勉強どころではなく整形外科で痛み止めの注射を打ってもらう事もしばしばありました・・・

自分にあった回復方法と維持方法を知る
巷ではいろいろな方法が紹介されていますが、肩こりや腰痛にお悩みの方にお薦めしたいのは、

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書)/有吉与志恵: ￥777; Amazon.co.jp

タイトルに「肉体改造」とありますがものすごいトレーニングするわけではなく、身体の緊張のリセットを行うための短時間で出来るトレーニングが紹介されています。

４０歳未満の方にもお薦めです。

コンディションが落ちたら無理せず休む
進捗が遅れてくると挽回させようと頑張るのはもちろんだと思います。
ただ、疲れていたりコンディションが落ちているところに無理をしても、成果は得られない上にコンディションがより悪化してしまって逆効果になってしまいます。
コンディションが落ちたら、無理せずコンディションの回復を優先させましょう。

１２／２６を笑顔で迎えられるようにタキプロは応援していきます。