タキプロ的おすすめ書籍「仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング」

おはようございます！ふくまにあ＠タキプロ九州です

一年でももっとも寒い季節になっています、みなさまいかがお過ごし？

ふくまにあのまわりでもインフルエンザが大量発生中ですー

どうぞ気をつけてくださいね！

さっそく今週のおすすめ書籍をご紹介しましょうね。「仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング　久保田競　田中宏暁」です。

仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)/久保田 競

￥798

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これは、スロージョギング３３年の久保田医師、と１８年の田中医師が書いたものです。

スロージョギングとは、読んで字の通り、ゆったりと、

「笑顔が保てる、鼻歌が歌える、おしゃべりできる程度の運動量（スピード）を目安にジョギングする」ことです。

こんなペースで、１日３０分～１時間程度を走ると、仕事や脳に良い影響が出るというのがこの本の内容です。

脳と体の密接な関係については、幾多の勉強本でも書いてありますよね

ふくまにあも週末だけゆるーく走っていますが、色んなことがひらめいて「忘れないうちに帰ろう！」と早く切り上げるのもしばしば

この本では、

「走ることが脳を複雑に刺激する」

「前頭前野の働きを活発にし、複雑な課題を処理する能力を向上させる」

ということを、科学的根拠に基づいて示してあります。

さらに、久保田医師と田中医師が特に「スロー」なジョギングを提唱している理由は、

「誰にでも始めることができて、しかも誰にでも継続できる」

ことが重要だとしているからです。

仕事も勉強も何でもですが、ゆっくりでも継続することが一番効果的ですよね！

ふくまにあも診断士の勉強や仕事で「継続」の力を強く感じていました。

人より能力がなくても「継続」の力で人並み以上になれる、と思います。

スロージョギングで、あなたの心と体を継続的に調整してみるのはいかがでしょうか

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